Fit Workout:
שיטת אימון מקיפהלשיפור כוח, סבולתועיצוב הגוף
שיטת אימון מקיפהלשיפור כוח, סבולתועיצוב הגוף
מתחילים את הדרך עם תרגילים בסיסיים ומתקדמים לבניית כוח, סבולת ועיצוב גוף כולל, עם מדידה מדויקת של התקדמות והתאמה אישית לכל שלב.
שלב 1
לימוד תנועה בסיסית.
-
סקווט -
סקווט
-
סקווט
-
סקווט
-
סקווט
-
סקווט
-
סקווט
-
סקווט
-
סקווט
שרירים פעילים:
סקווט:
-
quadriceps (ארבע ראשי הירך) -
hamstring (שרירי הירך האחוריים)
-
glutes (ישבן)
-
calves (שרירי השוקיים)
מכרע סטטי:
-
quadriceps
-
hamstrings
-
glutes
שלב 2
לימוד תנועה דינמית 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
-
סקווט 2
שרירים פעילים: 2
סקווט: 2
-
quadriceps (ארבע ראשי הירך) 2
-
hamstring (שרירי הירך האחוריים) 2
-
glutes (ישבן) 2
-
calves (שרירי השוקיים) 2
מכרע סטטי: 2
-
quadriceps 2
-
hamstrings 2
-
glutes 2
אימון אישי פרונטאלי
-
אימון אישי פרונטאלי3,500₪/ לחודש
-
אימון אחד-על-אחדעם מקסימום תשומת לב
-
אימון מותאם אישיתלמטרות הלקוח וליכולותיו
-
תפריט תזונה מותאמתלמקסימום תוצאות
-
-
אימון אישי אונליין2,500₪/ לחודש
-
מדריך אונליין זמיןבכל יום ובכל שעה
-
התייעצות עם המאמןבאופן שוטף והתאמת התכנית
-
פגישות מותאמותלצרכים של הלקוח
-
-
אימון קבוצתי1,500₪/ לחודש
-
אימון קבוצתי מאתגר - לשדרגאת הכושר תוך שיתוף פעולה
-
העלאת מוטיבציה וחדוות ביצועבקבוצה מותאמת לרמתך
-
יחס אישי והתאמת האימוןגם בתוך הקבוצה
-
-
אימון אישי פרונטאלי3,500₪/ לחודש
-
אימון אחד-על-אחדעם מקסימום תשומת לב
-
אימון מותאם אישיתלמטרות הלקוח וליכולותיו
-
תפריט תזונה מותאמתלמקסימום תוצאות
-
-
אימון אישי אונליין2,500₪/ לחודש
-
מדריך אונליין זמיןבכל יום ובכל שעה
-
התייעצות עם המאמןבאופן שוטף והתאמת התכנית
-
פגישות מותאמותלצרכים של הלקוח
-
-
אימון קבוצתי1,500₪/ לחודש
-
אימון קבוצתי מאתגר - לשדרגאת הכושר תוך שיתוף פעולה
-
העלאת מוטיבציה וחדוות ביצועבקבוצה מותאמת לרמתך
-
יחס אישי והתאמת האימוןגם בתוך הקבוצה
-
-
אימון אישי פרונטאלי3,500₪/ לחודש
-
אימון אחד-על-אחדעם מקסימום תשומת לב
-
אימון מותאם אישיתלמטרות הלקוח וליכולותיו
-
תפריט תזונה מותאמתלמקסימום תוצאות
-
-
אימון אישי אונליין2,500₪/ לחודש
-
מדריך אונליין זמיןבכל יום ובכל שעה
-
התייעצות עם המאמןבאופן שוטף והתאמת התכנית
-
פגישות מותאמותלצרכים של הלקוח
-
-
אימון קבוצתי1,500₪/ לחודש
-
אימון קבוצתי מאתגר - לשדרגאת הכושר תוך שיתוף פעולה
-
העלאת מוטיבציה וחדוות ביצועבקבוצה מותאמת לרמתך
-
יחס אישי והתאמת האימוןגם בתוך הקבוצה
-